RKFC Royal Knokke Football Club Logo

RKFC 101

Leerplannen

Wenst u meer info ivm de jaarplannen per leeftijdscategorie, dan kunt u hieronder het jaarplan downloaden.


Download

Jeugd

Onderbouw: U6U7U8U9U10U11
Bovenbouw: U12U13U15U17

Opleidingsmethodiek en trainingsmethodiek

van duiveltjes tot juniores.

KIND STAAT CENTRAAL

  1. FUN: al spelend leren
  2. FORMATION: verschillende formaties naargelang leeftijd ontdekken-basics-teamtactics
  3. Zone: zonevoetbal versus mandekking
  4. Wedstrijd-en tussenvormen

Fun
Steun en vertrouwen geven Supporteren (aanmoedigen, positieve coachen).
Luisteren en bereikbaar zijn. Geen druk naar resultaat. Maximale speelgelegenheid .
Wie traint, moet spelen m.a.w. iedere speler: Speelt minimum 50%.
Komt aan de beurt als bankzitter. Staat in de regelmatig in start formatie.
De positie op het veld hangt af van: De categorie waarin hij/zij speelt: vanaf de categorie U 13 wordt rekening gehouden met de specifieke kwaliteiten van de speler.
De medespelers en hun specifieke kwaliteiten.
De ontwikkeling als voetballer technisch – tactisch.

Formation
Op basis van de psychologische, psychomotorische en lichamelijke ontwikkeling van de speler, kortom, wat moeten de spelers kunnen op welke leeftijd is er een uniforme opleidingsfilosofie binnen de jeugdopleiding van R Knokke FC waar in elke leeftijdscategorie onderstaande opleiding
segmentering specifiek aan bod komt:
Fysiek – Coördinatief > Lichaamsbeheersing , Technisch- Coördinatief > Balbeheersing
Explosiviteit > Snelheid , Explosiviteit > Kracht
Herstellen , Blessurepreventie

De jeugdopleiding is er van overtuigd dat een lange termijn opleidingsvisie qua trainingsopbouw en inhoud apriori noodzakelijk is om volmaakte voetballers af te leveren aan het 1ste elftal Het uiteindelijke resultaat is er op gericht om zoveel mogelijk spelers te laten doorgroeien naar een hoger niveau.

“Spelvreugde blijft daarbij een belangrijk uitgangspunt”

Onderbouw:

U6 Balgewenning (K+1 <> K+1) (oog-hand-voet coördinatie)
In hoofdzaak wordt op een speelse manier een zekere balvaardigheid of liever een bal gewenning aangeleerd. Het kind moet wennen aan het gedrag van de bal. Elk een eigen bal. Het is nu nog Ik en die moeilijk handelbare bal!

U7 Oppositie spelen (K+1 <> K+1) of( K+2 <> K+2) of verder( K+4<>K+4)
We leren nu om per twee te spelen. Duel vorm. Willen winnen. Aanleren van
mentale vaardigheden: zelfvertrouwen, zelfcontrole, zelfdiscipline en vooral motivatie

U8 EN U9 verdere toepassing van de ruitformatie (K+4<> K+4)
De eerste wedstrijdjes worden gespeeld. De eerste coaching woorden worden gebruikt.

U10 EN U11 van 1 ruit naar 2 ruitformatie of van (K+4<> K+4) naar (K+7<>K+7)
Grotere afstanden. In elke positie blijft de 1<>1 situatie bestaan. Veel balcontacten
Oefenstof voor onderbouw moet voldoen aan volgende aspecten
Uitdagend en op niveau van de spelersgroep
Gevarieerd : alle aspecten van voetbal moeten aan bod komen
Doelgericht: wedstrijdvormen en tussenvormen

U6=>U9 onderdelen oefenstof

Loop -, tik-, reactie spelen
Oog-hand-voet coördinatie spelen
Techniekscholing in spelvormen
Kleine wedstrijdvormen
(K+1 <> K+1) of( K+2 <> K+2) of verder( K+4<>K+4)
Fun balspelen
Basics aanleren
Kind moet zelf ontdekken
Aanleren van opwarming
Aanleren van coaching-woorden (ouderen)
Balbeheersing aanleren

U10=>U11 onderdelen oefenstof

Reactiespelen verbeteren
Verfijning van Oog-hand-voet coördinatie spelen
Loop -, tik-, reactie spelen verfijnen
Veel wedstrijd- en spelvormen
Complementaire sporten stimuleren
Creatieve speler niet afremmen
Meer coachen
Techniek aanleren
Samenspel aanmoedigen

Bovenbouw

U12 > U14 Trainingsmethodiek – Oefenstof

• Alles met de bal
• Loop- , tik- , reactie- en aandachtspelen…
• Verfijnde en meer specifieke vormen in functie van oog- hand- voetcoördinatie
• Verder Verfijnen van de basistechnieken
• Zoveel mogelijk in wedstrijd- en spelvormen
• spelen volgens de opleidingsfilosofie KBVB
• Veel balcontacten
• Complementaire sporten stimuleren
• Leer de spelers elkaar coachen
• Dribbelaars niet afremmen
• Manipuleer de weerstanden
• Geen rondjes lopen
• Aanleren van opwarming
• Coerver oefeningen
• Voetbalspecifieke snelheidsspelen
• Snelvoetenwerk
• Multifunctionele opwarmingsoefeningen
• 1 tegen 1 dominantie
• Souplesse
• Beperkte duurbelasting tot 20” is mogelijk
• Interval Principe bij partijspelen
• Afwerkvormen

U15 Trainingsmethodiek – Oefenstof

• Rekening houden met tijdelijke stilstand in ontwikkeling
• Loop- en springscholing, souplesse
• Aanleren van specifieke taken bij 11 tegen 11
• Algemene coördinatie en technische oefeningen
• Stabilisatie en Proprioceptie oefeningen
• Oefeningen voor bekkencontrole
• Onderhouden van de basistechnieken
• Positiespelen met numerieke minderheid
• Spelen volgens de opleidingsfilosofie van KBVB
• Afwerkvormen en oefeningen vanuit de positie
• Uitdrukkelijk vragen elkaar te coachen
• Dribbelaars niet afremmen
• Manipuleer de weerstanden, Interval bij partijspelen
• Aanleren van opwarming in functie van wedstrijd
• Coerveroefeningen
• Multifunctionele opwarmingsoefeningen
• 1 tegen 1 dominantie & afwerkvormen

U17>U21 Trainingsmethodiek – Oefenstof

Periodiseren
Werken met vaste nummers, specialisatie van het individu
• Techniek trainen in wedstrijd en spelsituaties
• Wedstrijdsituaties simuleren en trainen
• Spelhervattingen
• Multifunctionele opwarming, lenigheidsoefeningen opnemen in de MFO
• Loop- en springscholing
• Algemene coördinatie en technische oefeningen
• Stabilisatie en Proprioceptie oefeningen
• Oefeningen voor bekkencontrole, souplesse
• Positiespelen met numerieke minderheid
• Spelen volgens de opleidingsfilosofie KBVB
• Afwerkvormen en oefeningen vanuit de positie
• Uitdrukkelijk vragen elkaar te coachen
• Aanleren van opwarming in functie van wedstrijd
• spelers leren gebruik te maken van de tekortkomingen van anderen
• 1 tegen 1 dominantie
• Intervalprincipe bij partijspelen, afwerkvormen
• Afwerkvormen
• Actief recupereren, Arbeid >< Rust verhouding respecteren